La solitude en expatriation : comment la surmonter ?

Partir vivre à l'étranger est une aventure excitante, mais elle peut aussi s'accompagner d'une certaine solitude.

Que l'on parte seul, en couple ou en famille, l'expatriation bouleverse nos repères et peut créer un sentiment d'isolement. Construire un nouveau cercle social, s'adapter à une culture différente et éloigner le mal du pays sont des défis auxquels de nombreux expatriés sont confrontés.

Dans notre podcast "Rencontres et relations en expat”, réalisé en partenariat avec @FemmExpat, des expatriés partagent leurs expériences et leurs conseils pour créer du lien et vivre sereinement cette aventure.

• Pourquoi la solitude est-elle un défi en expatriation ?

S'expatrier signifie quitter son environnement familier, ses proches et ses habitudes. Même dans un pays accueillant, il peut être difficile de se sentir pleinement intégré. Parmi les principales causes de solitude en expatriation, on retrouve :

• la barrière de la langue et les différences culturelles,
• le besoin de reconstruire des repères dans un nouvel environnement,
• l'éloignement de la famille et des amis.
• Comment lutter contre la solitude en expatriation ?

Heureusement, il existe plusieurs stratégies pour atténuer ce sentiment et s'épanouir pleinement dans son pays d'accueil :

• rejoindre des communautés locales : les associations, groupes d'expatriés et activités locales sont d'excellents moyens de rencontrer du monde et de tisser des liens.
• Adopter une attitude proactive : s'ouvrir aux rencontres, engager la conversation avec ses voisins ou ses collègues, et participer à des événements sont autant de moyens de créer un nouveau réseau social.
• Maintenir le lien avec ses proches : les appels vidéo, les messages et les visites permettent de garder un lien fort avec sa famille et ses amis restés en France.
• Se concentrer sur son bien-être : sport, loisirs, découvertes locales… S'occuper et s'investir dans des activités qui nous plaisent aide à se sentir mieux au quotidien.

L'expatriation ne se résume pas uniquement à la recherche de lien social. Avoir une couverture santé est un élément clé pour s'installer sereinement dans un nouveau pays.

Nous accompagnons les expatriés tout au long de leur expatriation en proposant :

• une couverture santé internationale : pour bénéficier de remboursements partout dans le monde.
• une continuité des droits : pour conserver une protection sociale même hors de France.

L'assurance santé est une préoccupation majeure pour les expatriés.