En partenariat avec FemmExpat, la CFE a réalisé une série de podcasts spécialement destinés aux femmes expatriées. Que vous soyez conjointe d'un salarié en mobilité internationale, expatriée solo, entrepreneure, aventureuse, maman ou dans toute autre situation, ces podcasts sont faits pour vous !

À travers ces podcasts, nous abordons des thématiques variées et essentielles pour la vie d’une expatriée, telles que :

• La maternité à l'étranger

• La solitude en expatriation

• La santé des expatriés

• La retraite et la protection sociale en mobilité internationale

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Saison 1 - L’Expatriation au Féminin

Une adaptation en format audio du guide de l’expatriation rédigé en partenariat avec FemmExpat. Vous y trouverez des informations pratiques sur des sujets cruciaux : la protection sociale, l'assurance santé en expatriation, les rencontres et bien d'autres aspects de la vie à l'étranger. Des conseils utiles pour toutes celles qui souhaitent bien préparer et vivre leur expatriation.

Edito	Au programme : Qu’est-ce que l’expatriation ? Définition, enjeux et réalités du quotidien. Pourquoi une approche spécifique pour les femmes ? Les défis, les opportunités et les particularités d’un parcours d’expatriée. Quels conseils pour mieux vivre son expatriation ? Témoignages et partages d’expériences.

 

Episode 1 

Dans ce premier épisode, nous faisons le point sur un sujet primordial : la protection sociale à l’étranger. Assurance santé, maternité, accident du travail et retraite, comment se protéger lorsque nous ne vivons plus en France.

Au programme :

• Présentation de la Caisse des Français de l’Étranger

• Cotisations retraite, à qui s’adresser ?

• Couverture sociale à l’étranger, comment procéder ?

Episode 2

Dans ce deuxième épisode, Scarlett Law, médecin généraliste multi-expatriée, partage son expertise sur le suivi médical à l’étranger, notamment en gynécologie et santé infantile.

À découvrir :

• Comment assurer un bon suivi médical en expatriation ?

• Santé des femmes et des enfants : quelles précautions prendre ?

• L’importance de l’assurance santé internationale face aux coûts médicaux.

• Les solutions proposées par la CFE : téléconsultation, deuxième avis médical, suivi des soins.

Avec les témoignages de :

• Scarlett Law, médecin généraliste et expatriée.

• Carine Larvor (responsable communication) et Pauline Idelot (Assistante service ASSP).

• Laure, expatriée au Mexique.

Episode 3

Dans ce troisième épisode, nous abordons un sujet essentiel : la place des femmes dans la société du pays d’accueil. Comment sont perçues les expatriées ? Quels sont les droits réels des femmes sur place ? Stéréotypes, libertés, sécurité… autant de questions à se poser avant de partir.

À découvrir :

• Droits des femmes et réalités locales.

• Perception des expatriées : entre clichés et réalité.

• Sécurité, liberté d’expression, quotidien : à quoi s’attendre ?

Avec les témoignages de :

• Claire Aladel, coach expatriée à Dubaï.

• Rachida Kaci, directrice marketing, communication et développement

• Marie-Solenn (Arabie Saoudite), Isabelle (Singapour), Laurence (Mexique), Marie-Dominique (Arabie Saoudite).

 

Episode 4

Dans ce quatrième épisode, nous parlons d’un moment clé dans la vie d’une femme expatriée : la maternité à l’étranger. Entre défis et opportunités, comment bien vivre sa grossesse et son accouchement loin de ses repères ?

À découvrir :

• Suivi de grossesse et accouchement à l’étranger.

• Différences culturelles et accompagnement médical.

• PMA, post-partum, sécurité et réseau de soutien.

Avec les témoignages de :

• Marion Daron, sage-femme au Congo, co-fondatrice de Naissances Nomades.

• Rachida Kaci, directrice marketing & communication de la CFE.

• Séverine Privé-Marmet, directrice prestations & satisfaction client de la CFE.

• Expériences de mamans expatriées : Amélie (Dubaï, Argentine, Mexique), Marine & Emilie (Pays-Bas).

Episode 5

Dans ce cinquième épisode, nous explorons un aspect souvent sous-estimé de l’expatriation : le rapport au corps et à l’image de soi dans un nouveau pays. Entre différences culturelles et standards de beauté variés, comment trouver son équilibre et se sentir bien dans sa peau à l’étranger ?

À découvrir :

• Les critères de beauté à travers le monde.

• Comment l’expatriation influence l’image de soi.

• Trouver son bien-être physique et mental en expatriation.

Avec les témoignages de :

• Juliette Potin, coach de la Coach Academy d’Expat Communication (USA).

• Expériences d’expatriées : Alix (Australie) et Charlotte (Mexique).

Episode 6

Dans ce sixième épisode, nous abordons un sujet clé de l’expatriation en famille : l’impact de cette aventure sur le couple. Loin de tout repère habituel, comment préserver son équilibre à deux et renforcer sa relation ?

À découvrir :

• Les défis et opportunités du couple en expatriation.

• Comment cette expérience peut rapprocher… ou fragiliser.

• Des conseils concrets pour une expatriation épanouie à deux.

Avec les témoignages de :

• Alix Carnot, directrice associée d’Expat Communication, coach et autrice de Chéri(e), on s’expatrie (expatriée en Espagne, Italie, Australie et Centre-Afrique).

• Carine Larvor, CFE.

• Lorraine, expatriée à Milan

Episode 7

Dans ce septième épisode, nous mettons en lumière les femmes expatriées qui choisissent de partir seules. Que ce soit pour un projet professionnel ou une aventure personnelle, elles osent relever le défi de l’expatriation en solo.

À découvrir :

• Les motivations et défis des femmes qui partent seules, avec ou sans enfants.

• Comment l’expatriation en solo façonne leur parcours personnel et professionnel.

• Des conseils pratiques pour se lancer et réussir son expatriation en toute autonomie.

Avec les témoignages de :

• Corinne Tucoulat, fondatrice d'Expat Communication, coach certifiée.

• Rachida Kaci, CFE.

• Estelle, expatriée à Singapour.

• Kelly Barichello, réalisatrice du podcast Fill'Expat (spécialiste des portraits de femmes expatriées).

Episode 8

Dans cet épisode, nous abordons un sujet souvent perçu comme tabou : la vulnérabilité des femmes expatriées. Pourquoi ce terme fort et en quoi l’expatriation peut-elle exposer certaines femmes à cette vulnérabilité ?

À découvrir :

• Les défis spécifiques des femmes expatriées, notamment celles sans activité professionnelle.

• L’importance de penser à ses filets de sécurité financiers, juridiques et sociaux.

• Des conseils pratiques sur le mariage, les régimes matrimoniaux, la retraite, le patrimoine et la sécurité sociale.

Avec les témoignages de :

• Barbara Thomas-David, notaire, fondatrice de l’Association des notaires au féminin.

• Alix Carnot, directrice associée d'Expat Communication, coach et autrice du livre Chéri(e), on s'expatrie.

• Carine Larvor, CFE.

• Isabelle, fondatrice du groupe Facebook Expat Nanas séparées divorcées (Singapour).

• Béatrice, expatriée en Asie et Amérique latine.

Episode 9

Dans cet épisode, nous explorons les rencontres incroyables que l’expatriation offre, ainsi que la manière dont elles enrichissent notre expérience. Nouvelles amitiés, nouveaux proches, mais aussi solitude et entretien des liens avec ceux que l’on laisse derrière soi.

 À découvrir :

• L'impact des rencontres sur l’expatriation.

• Comment entretenir les liens avec vos proches à distance.

• Comment gérer la solitude tout en nouant des amitiés profondes.

Avec les témoignages de :

• Juliette, expatriée aux USA.

• Emma, expatriée au Mexique.

• Emmanuelle Fallourd, coach de la Coach Academy d’Expat Communication.

Episode 10

Dans cet épisode, nous abordons un sujet quasi philosophique : trouver sa place. En expatriation, cette question prend une dimension particulière. C’est peut-être un des grands défis de notre vie, mais l’expatriation, elle, en rajoute une couche. Se sentir à sa place en tant que femme, épouse, mère, professionnelle, et expatriée : est-ce un équilibre ? Est-ce que ce n’est pas avant tout une question de mouvement et d’adaptation constante ?

À découvrir :

• La quête de trouver sa place dans l’expatriation.

• Comment naviguer entre les différents rôles de femme, mère, et professionnelle.

• Pourquoi l’expression Femme d’Expat est un cliché à déconstruire.

Avec les témoignages de :

• Marie-Solène, expatriée en Arabie Saoudite.

• Laurence, multi-expatriée.

• Anne, expatriée au Mexique.

• Delphine Renard, coach de la Coach Academy d’Expat Communication

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Saison 2 - Cartes postales sonores

Six femmes expatriées nous embarquent avec elles dans leur quotidien à l'étranger. De Perth à Bogota, en passant par Istanbul, elles partagent leurs expériences, leurs défis et leurs découvertes. Ces témoignages vivants et inspirants vous donneront un aperçu sincère et enrichissant de ce que signifie être expatriée dans des pays très différents les uns des autres.

Episode 1 : Pom à Kuala Lumpur

Kuala Lumpur, capitale de la Malaisie, est la ville où s’est expatriée Pom. À travers ce podcast, elle nous raconte son aventure de maman de jumeaux dans une ville aux multiples facettes. Street food, travaux, vie sauvage, cette carte postale sonore menée par une femme à l’énergie incroyable est un véritable trésor à découvrir.

Episode 2 : Sophie à Nairobi

Sophie nous invite dans son quotidien en expatriation à Nairobi, capitale du Kenya. Carte postale sonore d’une femme pleine d’entrain qui marche beaucoup, même sans trottoirs et malgré l’altitude, qui fait ses courses chez le maraîcher du coin même sans électricité, qui aimerait nettoyer la rivière de ses immondices, qui s’enthousiasme pour l’offre sportive et citoyenne de l’école. Une maman d’ados qui ont besoin d’autonomie, aussi ! Sophie, par son métier, accompagne la fin de vie, elle est, elle, à 100%. Un véritable trésor à découvrir.

Episode 3 : Honorine à Copenhague

Honorine nous invite à découvrir son quotidien d'expatriée à Copenhague, capitale du Danemark. Une carte postale sonore où elle nous raconte son amour pour le mode de vie danois. Le célibat géographique a fait irruption dans sa vie cette année, mais n’a pas terni son expérience. Entre lego, vélo cargo, tartines, réglisse et bains dans l’eau glacée, Honorine nous offre un portrait vibrant de résilience, de douceur et d’optimisme.

Episode 4 : Pauline à Istanbul

Pauline nous invite à plonger dans son quotidien d’expatriée à Istanbul, capitale économique de la Turquie, entre l’Europe et l’Asie. Carte postale sonore d’une femme multi-expat qui partage ses balades quotidiennes sur les rives du Bosphore, entre dauphins, chats, chiens, vendeurs de rue, travaux, embouteillages et inflation. Mais aussi une réflexion sur la reconversion professionnelle et les incertitudes liées à un retour en France. Pudeur et enthousiasme se mêlent pour dresser ce portrait de vie.

Episode 5 : Anne-Sophie à Bogota

Anne-Sophie nous emmène dans son quotidien d’expatriée à Bogotá, capitale de la Colombie. Carte postale sonore d’une femme dynamique et positive qui a redynamisé avec ses amies l’association Bogota Accueil, et qui avance malgré un retour précipité en France suite au burn-out de son mari. Un récit où l’on parle d’altitude, de sécurité, d’artisanat, de musique et de générosité.

Episode 6 : Emmanuelle à Perth

Emmanuelle nous invite dans son quotidien d’expatriée à Perth, en Australie, où elle vit depuis 10 ans. Carte postale sonore de ce lointain hémisphère sud, où l'hiver pointe le bout de son nez, sans retour estival en France en vue, mais plutôt un Noël décalé. Un portrait vivant où se mêlent touch rugby, surf, hélicoptère, grands arbres, cacophonie d’oiseaux, nature omniprésente, enfants étudiants et activité profess À écouter sans plus tarder :

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Saison 3 - Se soigner à…

La santé des expatriés est au cœur de cette série de podcasts. Comment vais-je être soigné ? Est-il facile de trouver un bon médecin ? Les soins sont-ils accessibles et de qualité ? Comment poursuivre mon traitement pour une affection longue durée ?

Ces questions, et bien d'autres encore, sont abordées dans cette série qui explore les systèmes de santé à travers le monde.

Réalisée en partenariat avec FemmExpat et la Caisse des Français de l'Étranger (CFE), cette série vous apporte des réponses concrètes pour vous assurer une couverture santé optimale, où que vous soyez dans le monde. La CFE, organisme de sécurité sociale dédié aux Français vivant hors de France, vous accompagne pour bénéficier d’une protection sociale à la française, adaptée à votre pays d’expatriation.

Episode 1 : se soigner à Singapour

Cap sur Singapour pour parler santé en expatriation. Cet État d’Asie du Sud-Est, réputé pour sa modernité, offre-t-il une médecine à la hauteur de son image high-tech ? Julie et Bérangère, expatriées sur place, partagent deux expériences complémentaires : l’une a traversé une urgence médicale et vit avec une maladie chronique ; l’autre évoque le suivi familial et la médecine du quotidien avec ses quatre enfants. Mycoplasme, dengue, choix thérapeutiques partagés, refus de couverture passé un certain âge : autant de réalités concrètes que soulève cet épisode.

Pour mieux comprendre ce à quoi s’attendre côté santé quand on part vivre à Singapour, nous bénéficions de l’éclairage de Rachida Kaci, directrice marketing, communication et développement à la Caisse des Français de l’Étranger (CFE). Grâce à la CFE, les expatriés peuvent bénéficier d’une protection sociale à la française, même à l’autre bout du monde. Un atout essentiel dans un pays où la qualité des soins va de pair avec un coût élevé.

Episode 2 : se soigner en Chine

Partir vivre en Chine, c’est aussi découvrir un autre rapport à la santé. Entre médecine traditionnelle, médecine occidentale, et système public parfois complexe, comment s’y retrouver ? Dans cet épisode, Élodie et Gaëlle partagent leur quotidien médical à Pékin, Shanghai et ailleurs : urgences, pédiatrie, maladies chroniques, barrière de la langue ou encore dosage des médicaments, rien n’est laissé de côté.

Pour mieux comprendre ce qui vous attend et savoir comment vous organiser sur place, Julien Mathieu, référent de la CFE en Chine et à Hong Kong, partage ses conseils. Être accompagné par la CFE, c’est garder un lien avec le système français et bénéficier d’une protection solide, même à l’autre bout du monde.

Episode 3 : Se soigner aux Etats-Unis

S’expatrier aux États-Unis, c’est découvrir un système de santé complexe, coûteux et parfois déroutant. Dans cet épisode, Liesbeth à New York et Isabelle à Kansas City partagent leur expérience de la santé à l’américaine. Entre « deductible », « co-payment », PPO, franchises et factures parfois énormes, ce n’est pas facile de s’y retrouver !

On parle aussi de médecine fonctionnelle, de la couverture sociale qui varie d’un État à l’autre, et de la prise en charge des maladies chroniques.

Jean-Christophe Pandolfi, CEO de Santexpat, nous aide à y voir plus clair et nous rappelle qu’avec la CFE, vous pouvez bénéficier d’une protection santé solide, même face à ces complexités américaines.

Episode 4 : se soigner au Royaume-Uni

S’expatrier au Royaume-Uni, c’est se familiariser avec le NHS, la Sécurité sociale britannique. Anne-Laure, Julia et Bénédicte nous racontent leur expérience entre généralistes débordés, longues attentes, et parfois un recours nécessaire au privé.

Elles partagent aussi leurs astuces pour gérer les urgences, les maladies chroniques et le suivi pédiatrique. Pourquoi les choses changent-elles à 16 ans pour les enfants ? Et qu'en est-il des rendez-vous après 17h ?

Avec l’expertise de Raphaël Le Bars de Santexpat, nous faisons le point sur ce système de santé si particulier et sur la manière dont la CFE peut aider les expatriés à mieux se protéger et à s’adapter.

Episode 5 : se soigner au Brésil

Adeline et Bérengère nous racontent leur expérience au Brésil, où la médecine allie chaleur humaine et efficacité. Que ce soit pour la médecine de ville, les urgences, le suivi de maladie chronique ou les soins dentaires, tout est plus rapide, accessible et souvent plus personnalisé.

Pourquoi est-il courant d’avoir le numéro personnel de son chirurgien ? Pourquoi un abrazo en cabinet peut surprendre ? Et comment une urgence médicale peut devenir une expérience presque réconfortante ?

Un épisode ensoleillé où la santé se vit avec sourire, avec l’éclairage d’Eric Pavy, Directeur Général de la CFE, pour comprendre comment la CFE peut vous accompagner dans ce système de soins unique au Brésil, où l’on est à la fois un patient et un client.

Episode 6 : se soigner en Inde

Julia et Amandine nous parlent de leur expérience d’expatriées en Inde, entre surprises et contrastes. De l’intoxication alimentaire à Goa à l’hospitalisation à Pune, elles nous racontent comment elles naviguent dans un système de santé qui mêle soins de qualité et certains aspects déroutants.

Pourquoi certaines cliniques publiques vous demandent de passer devant tout le monde ? Quelles sont les pratiques locales qui surprennent les expatriés ? Et pourquoi de nombreux étrangers viennent-ils en Inde pour des soins dentaires ?

Dans cet épisode, on explore ces questions avec les témoignages de Julia et Amandine et l'expertise de Rachida Kaci de la CFE, pour mieux comprendre comment la CFE peut vous aider à vous adapter au système de santé indien en expatriation.